Dieta alcalina. In ce consta?

Dieta alcalina este una dintre dietele care castiga din ce in ce mai multa popularitate in fiecare zi. Chiar daca dieta alcalina nu este destinata scaderii in greutate, daca este respectata in mod corespunzator, aceasta duce la scaderea in greutate. Dieta alcalina este o modalitate excelenta de a elimina si de a preveni acumularea de toxine in corpul dumneavoastra.

Dieta alcalina inseamna o dieta bogata in alimente alcaline, care compenseaza efectele alimentelor acide. Alimentele acide sunt cele care produc senzatia de greutate in organism, dureri de cap, nervozitate, arsuri la nivelul stomacului. In plus, acidul in exces ar putea duce la diferite boli alimentare si la unele boli cronice degenerative. Solutia pentru toate aceste probleme este alimentatia si sportul, dar si atentia acordata echilibrului dintre alimentele alcaline si cele acide.

Ce este alimente sunt acide?
Alimentele acide provoaca acidoza, lasand reziduuri in organism cu numeroase consecinte asupra digestiei. In exces, obosesc corpurile si le modifica functia. Printre cele mai acide alimente pe care le consumati sunt branza, galbenusul de ou, crevetii roz, somonul, pastravul proaspat, carnea rosie, pastele, painea alba, orezul lustruit, carnatii, untul, mazarea.

Carnea, pestele si galbenusul de ou sunt benefice chiar daca sunt parte a listei cu alimente acide. Beneficiile acestor alimente sunt subliniate de dieta alcalina daca ating un echilibru intre alimentele alcaline si cele acide.

Regula principala este de a combina alimentele alcaline cu alimente alcaline acide.

Raportul ideal pentru un metabolism sanatos intre alimentele alcaline si cele acide trebuie sa fie de 70 pana la 30%. In meniul alimentar alcalin, respectati cu strictete aceasta regula a proportiilor dintre alimentele alcaline si cele acide.

Lista alimentelor alcaline include: struguri, spanac, morcovi, fasole verde, telina, arugula, rosii, vinete, grapefruit, portocale, kiwi, lamaie, usturoi, miere, ciuperci, ceai verde. Dieta alcalina permite consumul de nuci, seminte, mirodenii si boabe. De asemenea, puteti manca putin unt si o ceasca de lapte, iaurt si branza. Utilizati numai ulei de masline sau ulei de nuca de cocos. Avocado este unul dintre alimentele principale in dieta alcalina.

Paste cu legume (rosii, dovlecei, vinete)
Somon cu spanac, sunca cu legume si mar
Branza, salata si struguri
Branza alba cu ceai verde, miere si migdale.
Unele dintre primele efecte pozitive ale echilibrului acido-bazic sunt par stralucitor, unghii sanatoase si cateva kilograme mai putin.

Dieta alcalina poate fi tinuta fara limita de timp, modificarile stilului de viata vor aduce beneficiile organismului. Dieta alcalina nu necesita restrictii dietetice, asa ca nu va infometati! Veti simti, de asemenea, diferenta!

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *